Durante a fase lútea do ciclo menstrual, ocorre redução da glutationa, o antioxidante mais poderoso produzido pelo organismo, diminuindo a capacidade antioxidante e destoxificante natural do corpo. Além de combater os radicais livres, a glutationa atua em diversos processos, como na eliminação de toxinas, no transporte de aminoácidos, na síntese de proteínas, na proteção do organismo contra radiações solares, na proteção das células contra substâncias cancerígenas, e no combate aos sinais de envelhecimento.
Por isso, principalmente nesse período, deve-se aumentar o consumo de alimentos antioxidantes.
A spirulina, além de ser rica em nutrientes antioxidantes, tem a capacidade de ativar enzimas antioxidantes celulares que estão naturalmente presentes no organismo.
A proteína do soro do leite também é uma boa estratégia nutricional, pois contém, em sua composição, precursores de glutationa. Experimente Spi Whey e Spi Protein.