No período pré menstrual ocorre aumento do desejo por alimentos com mistura de gordura e açúcar. Uma estratégia nutricional utilizada é a de sempre ofertar proteínas nas refeições, desde o café da manhã, que irá trazer mais saciedade ao organismo.
Spi Whey e Spi Protein Vegan são sugestões práticas e gostosas. Prepare receitas nutritivas para o café da manhã ou consuma-os nos lanches intermediários.
Smoothie de Spi Whey chocolate
Ingredientes:
- 200 ml de bebida vegetal de arroz
- 1 banana prata congelada
- 1 porção de Spi Whey chocolate
- 1 colher de sobremesa de semente de linhaça
Modo de Preparo: Bater todos os ingredientes listados no liquidificador até formar uma mistura homogênea. Leve
para gelar e sirva.